"This one step - choosing one goal and sticking to it - changes everything."
Nur wer die Erfahrung gemacht hat, wie stark der Fokus auf ein Ziel dessen Erreichung erleichtern kann oder sich zumindest dem Erleben dieser Erfahrung öffnet kann seine sportlichen, gesundheitlichen und auch beruflichen sowie privaten Ziele effizient erreichen.
Training
Ein individuelles Fitnesstraining ist optimal, um Ihr persönliches Wohlbefinden (wieder)herzustellen und sich wieder im eigenen Körper Wohl zu fühlen! Wir bilden eine Einheit mit unserem Körper und müssen lernen mit Ihm, nicht gegen Ihn zu leben. Die individuellen Trainingseinheiten können nahezu überall stattfinden und werden genau an Ihren Bedürfnissen orientiert.
Der Begriff Fitness beschreibt körperliches und geistiges Befinden. Ein guter Fitness-Zustand bedeutet im Alltag leistungsfähig zu sein und Belastungen besser standzuhalten. Beim Fitnesstraining geht es natürlich auch darum, einen wohlgeformten Körper auszubilden, um die schönen Dinge des Lebens maximal genießen zu können. Sei es der Aktivurlaub oder das Ausüben Ihrer Lieblingssportart.
Zur Fitness von Körper und Geist gehört nicht nur eine regelmäßige körperliche Betätigung. Sehr wichtig ist auch eine gesunde Ernährung. Ungesunde Ergänzungsmittel (Doping, Anabolika) sind mit Fitness genauso wenig zu vereinbaren wie die Beschränkung auf eine Trainingsmethode (bspw. Krafttraining).
Multisport bedeutet Vielfalt
Welche Sportart passt zu mir?
Die beste Bewegung ist meistens die, nach der unser Körper verlangt. Sie sollen schwimmen gehen, weil Ihnen das jemand empfohlen hat. Sie hassen Wasser? Wie lange werden Sie das Programm wohl durchziehen? Manchmal muss man im Rahmen einer Therapie ein spezielles Programm "durchstehen". Langfristig gesehen sollten Sie sich jedoch an den Wünschen Ihres Körpers orientieren.
Vielfalt heißt Nachhaltigkeit
Gemeinsam decken wir Ihre natürlichen Bewegungsmuster wieder auf, damit es Ihnen in Zukunft leichter fällt in Bewegung zu bleiben und auf Ihren Körper zu hören. Auch der individuelle „Biorhythmus“ spielt dabei eine wichtige Rolle. Es ist nicht richtig zu glauben, man „muss“ Ausdauertraining betreiben und man muss Krafttraining betreiben.
Die richtige Sportart
Jeder Körper verlangt andere Bewegungsformen. Gemeinsam finden wir heraus, wo Ihre natürlichen Neigungen liegen, welche „Elemente“ (Luft, Wasser) Ihnen liegen. Wenn es keine passende „Sportart“ gibt, dann wird sie neu kreiert. Eine solche Kreation kann bspw. ein Orientierungslauf mit Krafttrainingseinlagen, etc. sein.
Spaß an der Bewegung
Das Wichtigste ist es, eine Bewegungsform zu finden, die Ihnen Freude bereitet. Die sie begeistert, motiviert und gut im Alltag umzusetzen ist, damit sie langfristig dabei bleiben!
